아마씨의 놀라운 효능…

아르슬란은 아마씨에는 식이섬유, 오메가-3 지방산(알파-리놀렌산), 리그난, 각종 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하다고 하며, 특히 오메가-3 지방산 함량이 높은 것으로 알려져 있다고 아르슬란은 말했습니다. 많은 건강상의 이점과 관련이 있다고 강조했습니다. Arslan은 여기에는 심장병 위험 감소, 콜레스테롤 수치 저하, 높은 섬유질 함량으로 인한 소화기 건강 개선, 잠재적으로 특정 유형의 암 위험 감소 등이 포함된다는 점에 주목하면서 "이들은 또한 지원 가능성 때문에 인기가 있습니다."라고 말했습니다. 체중관리."

Arslan은 아마씨의 놀라운 이점을 다음과 같이 나열했습니다.

심장 건강 : 아마씨에 들어 있는 오메가-3 지방산, 특히 알파리놀렌산(ALA)은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮춰 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 동맥의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

소화기 건강: 아마씨에는 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진할 수 있습니다. 이는 변비를 예방하고 건강한 장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 관리: 아마씨의 섬유질과 건강한 지방은 포만감과 만족감을 느끼게 하여 전반적인 칼로리 섭취를 줄이고 체중 관리에 도움이 됩니다.

암 예방: 일부 연구에 따르면 아마씨의 리그난은 특정 유형의 암, 특히 유방암과 전립선암에 대한 보호 효과가 있을 수 있다고 합니다. 암세포의 성장을 줄이고 종양 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈당 조절: 아마씨는 혈당 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 되어 당뇨병이 있거나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람들에게 잠재적으로 유익할 수 있습니다.

피부 및 모발 건강: 아마씨에 함유된 건강한 오일과 항산화제는 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 건조함을 줄이고 피부와 머리카락의 전체적인 모습을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뼈 건강 : 아마씨에는 건강한 뼈를 유지하는 데 중요한 마그네슘, 인과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 이는 골밀도와 전반적인 뼈 건강에 기여할 수 있습니다.

항염증: 아마씨에 함유된 오메가-3 지방산은 항염증 특성을 갖고 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되며 잠재적으로 관절염 및 염증성 장 질환과 같은 질환에 도움이 됩니다.

콜레스테롤 관리: 아마씨는 심장 질환의 위험 요소인 혈액 내 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.