하지불안증후군은 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있는 질환으로, 특히 저녁 시간과 잠자기 전에 악화되는 불안한 느낌이 특징입니다.
이러한 느낌으로 인해 다리를 움직여야 할 필요성이 생기고 다리를 지속적으로 움직여야 하는 필요성이 발생합니다. 움직이면 일시적인 안정을 얻을 수 있지만, 불안이 다시 나타나는 경우가 많습니다.
전문가들은 이 증후군이 수면 문제를 일으키고 특히 철분 결핍, 갑상선 기능 장애, 당뇨병, 임신 등의 경우 발생 위험이 증가한다고 말합니다.
철분 결핍은 임신 중에 위험합니다
신경과 전문의 교수 박사. Barış Metin은 하지 불안 증후군이 임신 중에 자주 나타나며 철분 저장 부족으로 인해 이 증후군과 수면 문제가 발생할 수 있다고 강조합니다. 교수 박사. 메틴은 철분 결핍이 반드시 근본 원인은 아니며 B군 비타민 결핍 등 다른 영양 결핍에도 효과가 있을 수 있다고 말합니다.
근본적인 원인을 결정해야 합니다
하지불안증후군을 치료하기 위해서는 먼저 근본적인 원인을 파악하고 치료하는 것이 중요합니다. 철분 결핍, 비타민 결핍 등 영양 결핍이 있는 경우에는 보충을 권장합니다. 이러한 조치에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나 근본적인 원인이 없는 경우에는 약물치료가 필요할 수 있습니다.
약물은 도파민의 양을 증가시킵니다.
하지 불안 증후군에 자주 사용되는 약물은 뇌의 도파민 양을 증가시키는 약물입니다. 이들 약물은 파킨슨병 치료에도 사용되며 종종 1차 치료제로 사용됩니다.
영양과 수면 위생이 중요합니다
식습관을 검토하고 특정 음식을 섭취하거나 섭취하지 않는 것이 하지불안증후군에 대처하는 데 중요한 역할을 한다고 기술합니다. 박사. Barış Metin은 저녁에 과식과 카페인 음료를 피하는 것이 중요하다고 말합니다. 규칙적인 수면 패턴과 수면 위생 습관도 증상을 완화할 수 있습니다. 여기에는 규칙적인 시간에 자고 일어나기, 저녁에 자극제를 피하고 편안한 활동을 하는 등의 습관이 포함됩니다.
운동은 일시적인 완화를 제공합니다
하지 불안 증후군은 많은 사람들에게 움직이고 싶은 충동을 유발할 수 있습니다. 이러한 충동으로 사람들은 종종 운동을 통해 불안을 해소하려고 노력합니다. 그러나 이는 일시적인 완화를 제공할 수 있으며 영구적인 해결책이 아닐 수도 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 규칙적인 유산소 운동을 하면 전반적인 수면의 질이 향상될 수 있습니다.
항우울제를 조심해야 합니다
항우울제와 같은 일부 약물은 하지 불안 증후군을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이런 경우에는 정신과 의사와 상담하고 약물 치료를 재평가하는 것이 중요합니다.
