당신은 매우 배고파? 장문제, 변비가 시작됐다? 살을 빼고 뱃살을 빼고 싶으세요? 꿀과 우유를 곁들인 생강차는 이러한 모든 문제에 대한 해결책입니다 Fevzi Özgönül 박사는 주제에 대한 중요한 정보를 제공했습니다.
스트레스를 받으면 부신에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 우리 몸의 에너지 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 실제로 과도한 코티솔 생성의 결과로 우리 몸이 이 물을 사용한 후 체내에 불필요한 수분 저류(부종)와 과도한 수분 요구를 유발합니다.
아침 식사로 생강차를 꿀과 우유와 함께 마시면 생강에 들어 있는 진저롤이라는 성분 덕분에 배변 활동이 활발해지고 변비 문제가 해결됩니다. 우유를 넣은 생강차는 코티솔 생성을 줄이고 도파민과 세로토닌 호르몬의 분비를 조절하여 우울증과 스트레스로부터 우리 몸을 보호합니다.
허니 밀크 생강차
요구되는 것?
신선한 생강 얇게 썬 생강 1-2개 또는 간 생강 ½작은술, 꿀 1작은술, 끓인 물 1컵 또는 커피 포트 뜨거운 물 1개
어떻게 준비되어 있습니까?
생생강을 사용할 경우 딱딱한 껍질을 감자처럼 껍질을 벗기고 얇게 2등분 썬다. 생강가루라면 끓일 커피포트에 생강가루 ½작은술을 넣고 끓는 동안 향이 사라지지 않도록 접시로 덮어 약한불에서 10분간 끓인 후 불을 끄고 기다립니다. 5분 동안.
이 우려낸 차를 찻잔의 1/3을 체에 걸러 채우고 꿀 1작은술을 섞어 마지막에 우유를 채운다.
우유의 맛을 싫어하시는 분들은 우유 대신 레몬즙을 넣어도 되지만 우유가 함께 있으면 배고픔을 예방하고 소화기 계통이 더 편안해집니다.