시트러스의 알려지지 않은 이점; 영양사 Salih Gürel은 주제에 대한 중요한 정보를 제공했습니다. 달콤하고 밝은 색의 감귤류 과일은 겨울날 우리 삶에 햇살을 가져다줍니다. 감귤류는 맛있고 쾌적할 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공하는 과일 그룹입니다.
감귤류 특유의 향과 함께 달고 신맛이 나는 비타민 C가 함유 된 비타민 C로 겨울의 질병으로부터 우리를 지켜주는 자연의 구원자 감귤의 끝없는 효능을 살펴 보겠습니다.
감귤류의 장점
- 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
- 그들은 성장과 발달을 돕고 피부, 눈, 치아 및 잇몸의 건강을 보호합니다. 또한 질병에 대한 내성 형성에 효과적입니다.
- 그들은 또한 포만감을 제공하고 장이 규칙적으로 작동하도록 도와주기 때문에 체중 조절에도 유용합니다.
- 비만 및 심혈관 질환, 고혈압 및 영양 불균형으로 인한 일부 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다.
- 다양한 색깔과 종류의 야채와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일은 영양분과 양도 다릅니다. 따라서 소비를 다양 화해야합니다. 일반적으로 감귤류 그룹에 속하는 귤, 오렌지, 자몽, 딸기와 같은 과일에는 비타민 C, 체리, 흑포도, 흑 뽕나무 및 기타 항산화 제가 풍부합니다. 바나나와 사과와 같은 과일에는 칼륨이 풍부합니다.
- 그것은 겨울철에 사람들을 감기로부터 보호합니다.
- 칼슘 함량이 높습니다. 이런 이유로 뼈에 매우 유용합니다.
- 신장에 결석이 생기는 것을 방지하고 존재하는 작은 결석이 신장의 안쪽 표면에 달라 붙는 것을 방지합니다.
- 피부가 더 밝고 젊어 보이도록 도와줍니다.
- 감염으로 인한 발열의 경우 발열 감소에 도움이됩니다.
- 신진 대사를 가속화합니다. 따라서 비만에 효과적입니다.
- 모든 감귤류, 특히 레몬은 혈압 강하 효과가 있습니다.
- 육체적, 정신적 활력을줍니다.
- 졸음을 줄여줍니다.
- 그것은 집중력을 증가시킵니다.
- 골수에서 혈액 생산을 증가시키는 데 도움이됩니다.
- 항산화 제와 플라보노이드가 풍부한 감귤류는 면역 체계를 약화시키고 지원합니다.
- 염증에 효과적인 것으로 알려진 감귤류는 지방 연소를 촉진하고 체중 조절에 도움이됩니다.
- 빈혈에 좋습니다.
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